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本日の練習(6)
更新が滞るとまずいので久々の本日の練習シリーズ
なななんと4月12日以来の記事タイトル どんだけサボってんだwww


JUGEMテーマ:スポーツ


朝練
・30分jog+流し×3

午後練
・w-up
・4000mup(1辧3′40″)
・流し×3
・300mインターバル×10(54秒+繋ぎ30秒)
・duwn

インターバルについて。
53秒だったり55秒だったり300mてあんまりやらないから安定しなかった希ガス
繋ぎ30秒の設定だったけど26とかちと早くて大変だったwww

ではまた。
陸上のこと
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