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りくじょうについて・・・
最近アニメとかゲームの話ばっかりでぜんぜん陸上の話題ありませんでした
おそらく6月1日以来 約5ヶ月以上触れてませんでしたすいません 

とりあえずさらっとまとめてみます

【まい・すぺっく】
1000m 2′57″4
5000m 16′51″35

10月14日に鴻巣で行われた記録会では17分33秒49
はっきり、1000も苦手です。でも50秒はさっさと切りたいですね

で、今週の土曜に高校駅伝前最後の記録会があります こちら

最低でも16分半は切りたいスけどねー。

本日の練習
・w−up(基本運動、2000m)
・4000up(3′40″)&流し×3
・400mインターバル×7(72〜74) 
・c−down

なんか久々に書くと違和感ありますw
今度からもう少しこっち方面も更新頻度上げたい限りです

ではまた。
陸上のこと
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